Fitness

Fitness súčasnosti

Kreatín: načo si dávať pozor? Toto neprehliadnite

  • Čo je to kreatín? Kreatín je molekula, ktorá sa v tele získava z aminokyselín. Primárne sa vytvára v pečeni a v menšej miere aj v obličkách a pankrease. Skladuje vysokoenergetické fosfátové skupiny vo forme fosfokreatínu. Tie sú dôležité pri výrobe energie, ktorá je obzvlášť dôležitá pri intenzívnych činnostiach. Tie sú napríklad fyzické alebo duševné aktivity… Prečítať celé

    • Šport a fitness

    Ako zvýšiť príjem bielkovín z potravín?

  • Bielkoviny K čomu potrebuje vaše telo bielkoviny? Bielkoviny pomáhajú pri údržbe a oprave svalových tkanív po ťažkom tréningu. Pomáhajú aj pri stavbe orgánov, svalov, kože a dokonca aj hormónov, a pre deti je dôležitý hlavne pri ich raste v útlom veku. Štúdie ukazujú, že konzumácia bielkovín vám môže tiež pomôcť schudnúť a zároveň si aj… Prečítať celé

    • Fitness mýty a šport

    3 mýty pri cvičení, kvôli ktorým strácate peknú postavu

  • Povzbudený záujem o naše zdravie tiež otvoril brány pre informácie – najmä týkajúce sa stravovania a fitness – ktoré nie sú vždy najspoľahlivejšie. O cvičení pláva toľko informácií, že je niekedy ťažké odlíšiť skutočnosť od mýtu. A bohužiaľ pre mnohých z nás si informácie nevieme overiť tak jednoducho a tieto mýty sú často prezentovaná ako… Prečítať celé

    • Osobnosti kulturistiky

    Arnold Schwarzenegger – ako sa stravovala fitness legenda?

  • V zlatej ére kulturistiky doplnky azda neexistovali a jedli sa zväčša poctivo vyrobené jedlá doma. Ako však profesionáli ako Arnold Schwarzenegger aj tak dosiahli takú svalovú hmotu? Je to možné? Znovu prežite tajomstvá pláže Muscle beach a objavte tajomstvá kulturistiky v článku nižšie. Základy stravy počas zlatej éry Vitamíny, bielkoviny a niekoľko menších doplnkov. Aj… Prečítať celé

    • Fitness kultúra minulosti

    Kto stál za vznikom fitness kultúry?

  • Vyznávači tohto „železného“ športu prisudzujú vznik fitness kultúry v 90.rokov 19. storočia, keď sa preslávil svojím telom pruský kulturista Eugene Sandow, po ktorom je postavená socha Mr. Olympia. Avšak ako prví začali cvičiť s vlastnou váhou v starovekých gréckych Aténach. Muži ako substitúciu váhy používali kamene aby dokázali transformovať svoje telo na svoju vysnívanú postavu…. Prečítať celé