Joga

Ak chcete zlepšiť kvalitu svojho spánku, vyskúšajte večernú dychovú prax pránájámy

  • Ak chcete zlepšiť kvalitu a dĺžku svojho spánku, vyskúšajte večernú dychovú prax pránájámy. Venovať niekoľko minút cvičeniu upokojujúceho dychového cvičenia môže byť jednoduchý, ale účinný spôsob, ako pomôcť upokojiť vašu myseľ, úzkosť a uvoľniť telo, aby ste zlepšili spánok.   Ako dýchanie ovplyvňuje spánok Dych je jedným z najzákladnejších spôsobov, ako regulujeme svoje telo a… Prečítať celé

    • Ako často si uvedomujete svoje dýchanie?

  • Ako často si uvedomujete svoje dýchanie? Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne nie príliš často. Najčastejšie si ho ľudia uvedomujú, keď je z nejakého dôvodu ťažké, napríklad keď bežíte alebo ste vo vysokej nadmorskej výške. Je to preto, že dýchanie je jedným z mimovoľných systémov, ktorý udržuje naše telo v chode. Dych však možno ovládať… Prečítať celé

    • Ako si zvýšiť vibráciu a udržať si šťastie?

  • Vibrácia je stav bytia, atmosféry alebo energetickej kvality osoby, miesta, myšlienky alebo veci. Takmer všetky duchovné tradície ukazujú cestu k vyšším sféram vedomia a vedecké štúdie dokonca kvantifikovali vibrácie rôznych stavov bytia, aby vytvorili škálu vedomia. Veľa z čítania vibrácií je intuitívnych – akú má človek energiu viete zistiť už do niekoľkých sekúnd od kedy… Prečítať celé

    • Energia Kundaliní a jej prebudenie

  • Kundaliní, čo v preklade zo sanskrtu znamená zvinutý had, opisuje energiu, ktorá spočíva, často spiaca, stočená v spodnej časti chrbtice. Tento had predstavuje božskú ženskú energiu, ktorá sídli vo všetkých živých veciach a po prebudení prináša stav blaženosti a harmónie. Keď sa Kundaliní prebudí, spôsobí to rôzne zmeny v živote človeka.  Tieto zmeny môžu byť… Prečítať celé

    • Tantrický budhizmus: mýty a fakty

  • Tantra je na Západe často nepochopená téma, no v skutočnosti na nej nie je nič zvláštne tajomné. Využíva mocný nástroj, ku ktorému máme všetci prístup – našu predstavivosť. Pre pokročilých praktizujúcich s pevným základom v ústredných princípoch budhizmu je tantra metódou, ako rýchlo a efektívne dosiahnuť stav, v ktorom môžeme byť maximálnym prínosom pre všetky… Prečítať celé

    • Vyliečte svoje fyzické, mentálne a emocionálne zdravie naraz!

  • Ľudské telo má úžasnú schopnosť liečiť sa samo, no mnohí ľudia túto možnosť neskúsia a zameriavajú sa výlučne na tradičnú západnú medicínu. Keďže stále viac ľudí hľadá možnosti ako byť zdraví bez pravidelného užívania nekonečného množstva liekov, dopyt po tejto oblasti rastie. Podľa filozofie holistickej medicíny môže človek dosiahnuť optimálne zdravie získaním správnej rovnováhy v… Prečítať celé

    • Výhody jogy pre vaše fyzické, mentálne a duševné zdravie

  • Od budovania zdravšieho tela až po nájdenie vnútornej rovnováhy, výhody jogy môžete pocítiť na podložke aj mimo nej. Pravidelné cvičenie jogy vám pomáha vyživovať vašu myseľ, telo a dušu prostredníctvom ásan (fyzických polôh), všímavosti, meditácie a pránájámy (uvedomenie si dychu). Joga spája fyzické, duševné a emocionálne zdravie prostredníctvom série ásan. Výhody jogy možno pocítiť v… Prečítať celé