orechy

Aj strava ovplyvňuje spánok. Čo jesť pred spaním a kedy?

  • Škvŕkanie v bruchu, ale aj preplnený žalúdok dokážu skomplikovať zaspávanie. Odborníci odporúčajú zjesť posledné jedlo dňa približne dve až tri hodiny pred spaním. Vedeli ste, že kvalitu spánku ovplyvňuje nielen to, kedy večer jeme, ale aj čo jeme. Niektoré potraviny uľahčujú zaspávanie, iným jedlám by sme sa mali radšej vyhnúť. Prečo jesť dve až tri hodiny… Prečítať celé

    • Liečba vhodnou stravou

    Trpíte depresiou? Jedzte týchto 5 potravín

  • „Začnite športovať, viac sa hýbte a zdravšie sa stravujte,“ odporučí vám lekár takmer pri každej diagnóze. Hoci to znie jednoducho, zmena každodenných návykov si vyžaduje viac úsilia ako prehltnutie niekoľkých tabletiek. Depresia nie je výnimkou. To, čo jeme, neovplyvňuje len naše fyzické zdravie, ale aj psychické. Kombinácia zdravého životného štýlu a terapie je kľúčovým faktorom účinnej liečby…. Prečítať celé