Stres

Vrátili ste sa do kancelárie a pociťujete úzkosť? Máme pre vás 6 tipov, ako ju zmierniť

  • Spôsobuje aj vám návrat do kancelárie vrásky na čele? Ešte stále ste si nezvykli na ranné vstávanie, čakanie v kolónach a stres? Pociťujete úzkosť z osobných stretnutí, hoci ste pred rokom nadávali na prácu z domu? Nie ste sami. Podľa nedávneho prieskumu sa u každého tretieho respondenta spájal návrat do kancelárie s nervozitou a depresiou. Pandémia trvala dlho a na… Prečítať celé

    • Aj deti prežívajú stres. Ako im pomôcť?

  • Príliš veľa aktivít, škola, rozvod rodičov, šikana, či finančné problémy v rodine. Toto všetko stresuje deti aj tínedžerov. V prieskume Americkej psychologickej asociácie (APA) z roku 2013 až 83 percent opýtaných tínedžerov uviedlo, že škola je jednou z hlavných príčin stresu. Novší výskum z roku 2018 ukazuje, že nie je jedinou. Mladých ľudí vo veku 15 až… Prečítať celé

    • Lepší spánok aj imunita. Čo dokáže obyčajné objatie?

  • Predstavte si, že vystresovane sedíte v práci a zrazu vás objíme najlepší priateľ. Ako sa cítite? Aspoň na chvíľu pokojne, bezpečne, pohodlne, ale neviete vysvetliť prečo? Za tieto pozitívne pocity, ktoré spôsobuje objatie, môže oxytocín, prezývaný aj hormón lásky alebo maznania. Keď sa objímeme, dotýkame alebo sedíme blízko niekoho iného, hladiny tohto hormónu stúpajú. Oxytocín… Prečítať celé

    • Syndróm Márie Antoinetty nemá vedecké opodstatnenie, napriek tomu existuje

  • Predtým ako prišla posledná francúzska kráľovná o hlavu, stratila aj pôvodnú farbu svojich vlasov. Dokazuje syndróm Márie Antoinetty, že je možné zo dňa na deň zosivieť kvôli nezvládnuteľnému stresu? Vlasy jej zbeleli behom jednej noci Písal sa rok 1790. Francúzska revolúcia bola viac než len nápad skloňovaný medzi nespokojnými obyvateľmi. Šľachta preto nemala veľmi na… Prečítať celé

    • Ako sa vyrovnať so zlými správami? Stoicizmus ponúka hneď 3 techniky

  • Stoicizmus je stará filozofia, ktorá prekvitala v antike. Bola to jedna z najvznešenejších filozofií v histórii západnej civilizácie.   Ako prišiel Zenón z Kitia k myšlienke stoicizmu Zenón, zakladateľ stoicizmu, sa narodil v roku 334 pred našim letopočtom. Pochádzal z mesta Citium (dnešná Larnaka) na Cypre. Ako mladý muž vyplával Zenón z Fenície s nákladom… Prečítať celé

    • Závislosť od práce

    Workoholizmus: keď sa život točí len okolo práce

  • Smartfóny, notebooky a tablety umožňujú pracovať kdekoľvek a kedykoľvek. V bare na pláži? Žiadny problém. Na chate v horách? Takisto. Jediné, čo potrebujeme je internet. Vďaka technológiám nemusíme presedieť hodiny v kancelárii alebo každý deň dochádzať do práce. Pri niektorých povolaniach môžeme pracovať ako digitálni nomádi a z rôznych kútov sveta. Avšak, digitálne technológie a možnosť pracovať neustále a všade spôsobili,… Prečítať celé

    • Mentálne zdravie

    Ako prekonať stres z vojny? Neuzatvárajme sa do seba, radia psychológovia

  • Tanky, rakety, vojaci, násilie, a to všetko v blízkosti Slovenska. Cítime sa ohrození a vystrašení, máme na to právo. Snažíme sa porozumieť situácii na Ukrajine, byť v obraze, no zároveň pociťujeme tlak negatívnych správ. Útočia na nás zo všetkých strán, situácia sa neustále mení, mnohé správy sú neúplne a mätúce, nedokážeme ich všetky vyhodnotiť. Pociťujete aj vy stres alebo úzkosť?… Prečítať celé

    • Mentálne zdravie detí

    Mami, mne sa nedá zaspať. Čo je príčinou detskej nespavosti a ako pomôcť?

  • Takmer každý rodič aspoň raz v živote zažil situáciu, keď dieťa so slzami v očiach a plyšovým medveďom v ruke uprostred noci zašepká: „ Mami, oci, mne sa nedá zaspať.“ Niekedy za to môže len príliš strašidelná rozprávka a stačí objatie, láskavé slová alebo kakao s keksíkmi. Ale ak dieťa nemôže zaspať noc čo noc, pravidelne sa zobúdza a… Prečítať celé

    • Zaujímavosti z psychológie

    Flirtovanie je nielen príjemné, ale aj zdravé. Zvyšuje sebavedomie a znižuje stres

  • Flirtovanie je správanie alebo forma komunikácie, pri ktorej prejavujeme záujem o niekoho iného. Podľa psychológov ide o verbálne alebo neverbálne spoločenské správanie spojené s romantickým záujmom a príťažlivosťou.  Zatiaľ čo niektoré štýly flirtovania sú kultúrne špecifické, iné sú univerzálne. Psychológovia, ktorí študujú flirtovanie z evolučnej perspektívy, považujú flirt za vrodený proces, ktorý sa vyvinul v dôsledku prirodzeného… Prečítať celé

    • Otužovaním k zdraviu

    Posilňuje imunitu, môže spôsobiť infarkt. Aké sú riziká a benefity otužovania?

  • Jedni si ho nevedia vynachváliť, iní sa vyhýbajú aj studenej sprche. Podľa priaznivcov otužovania je pobyt v ľadovej vode liekom na všetky neduhy a s nadšením ho odporučia každému. Studenú hydroterapiu, liečbu chladnou vodou, pacienti praktizujú už niekoľko tisícročí. Základom je voda s teplotou okolo 15 stupňov Celzia. Liečba sa vykonáva formou ľadových kúpeľov, sviežej dennej sprchy, plávania… Prečítať celé