Zdravá strava

Zdravie a imunita

Oslabená imunita a únava počas zimy: Aké vitamíny potrebujeme, aby sme zostali zdraví?

  • V zimnom období na nás často útočia rôzne virózy a chrípky. Dôvodom je, že v zime sa náš imunitný systém oslabí a vírusy sa šíria jednoduchšie a rýchlejšie. Efektívnosť imunitného systému dokáže zaručiť dostatočný príjem vitamínov. Vitamíny sú zlúčeniny organickej povahy, ktoré majú rôznorodú ale pomerne jednoduchú chemickú štruktúru. Sme odkázaní na príjem vitamínov v potrave, píše… Prečítať celé
  • Nedostatok vitamínov často súvisí s vašou stravou.

    • Depresia, úzkosť

    Ako prekonať novoročné a zimné depresie? Nestresujte sa predsavzatiami, dávajte si malé a reálne ciele

  • Zmeny ročných období môžu mať na niektorých ľudí výrazný dopad na mentálne zdravie. Hovoríme o sezónnej afektívnej poruche, ktorej vznik je úzko spojený s tmavým a pochmúrnym počasím, s nedostatkom slnečných lúčov a tiež s kratšími dňami. Tento stav mnohí zažívajú aj na začiatku nového roka. Aké sú prejavy sezónnej afektívnej poruchy? Ľudia s touto… Prečítať celé
  • Tento stav sa nazýva sezónna afektívna porucha (SAD), a našťastie, vhodnými metódami sa dá úspešne prekonať.

    • Zdravie

    Chcete žiť dlhšie a kvalitnejšie? Jedna zmena v životospráve vám môže predĺžiť život až o osem rokov

  • Hoci sme na tom oproti ostatným európskym krajinám s dĺžkou života takmer najhoršie, aj vek ľudí na Slovensku sa postupne predlžuje. Vďaka pokrokom vo vede, technológiám a modernej medicíne žije každá generácia o niekoľko rokov dlhšie. Podľa najnovších výskumov si však každý jeden človek bez ohľadu na to, v akej krajine žije, môže svoj život… Prečítať celé
  • Najnovšie zistenia vedcov ukázali, že každý človek sa môže dožiť viac, a dokonca v dobrom zdraví. Čo pre to musíme spraviť?

    • Lifestyle

    Žijú vegáni dlhšie ako ľudia, ktorí jedia mäso? Najnovšie vedecké poznatky vás prekvapia

  • Vegánsky životný štýl je stále rozšírenejší, uprednostňuje ho čoraz viac ľudí. Vegáni sa pritom často pýšia tým, že jedálniček bez živočíšnych prvkov je zdravší a zvyšuje šance na dlhší život. Nie je vegán ako vegán. V prvom rade platí, že zásadným spôsobom záleží na tom, čo za vegánsku stravu pokladáte, píše magazín Live Science. Pod… Prečítať celé
  • Môže nám ale vegánska strava výrazne predĺžiť život? O niekoľko rokov sa vraj takto bude stravovať väčšina populácie.

    • Zdravá strava

    Aké potraviny pomáhajú zlepšiť naše telesné a duševné zdravie?

  • Stravovacie návyky má každý rozdielne. Jesť zdravo sa naozaj vyplatí, pretože nám to pomáha jasne myslieť, zlepšiť pozornosť a koncentráciu. Pravidelná konzumácia nezdravých potravín nás môže privádzať k únave, zhoršenému rozhodovaniu alebo dokonca viesť k depresii a stresu. Za jeden zo zlých stravovacích návykov, ktoré ovplyvňujú naše zdravie môžeme považovať spracované potraviny. Ak chcete zdvihnúť svoju náladu… Prečítať celé
  • Málokto však vie, že konzumácia správnych potravín má vplyv aj na naše duševné zdravie.

    • OTESTUJTE SA: Jednoduché stravovacie návyky, ktoré špičkujú váhu – máte ich aj vy?

  • Bariéry chudnutia (nie len) pri vegetariánskej strave Hoci sa vegetariánstvo môže zdať ako účinný spôsob, ako si udržať štíhli líniu, existuje viacero faktorov, ktoré môžu dokázať pravý opak. Niektorí ľudia môžu byť presvedčení, že vegetariánstvo samo o sebe je zdravé a že môžu konzumovať veľké množstvo nezdravých rastlinných potravín, ako sú sladkosti, pečivo a rýchle… Prečítať celé

    • SOLAR PLEXUS: Za čo všetko je zodpovedný a ako sa oňho správne starať?

  • Solar Plexus, inak nazývaný aj druhý mozog, ovplyvňuje váš každodenný život viac ako si myslíte! Viete ako sa oňho správne starať a či funguje v poriadku?   Solar Plexus je komplexný systém vyžarujúcich nervov a ganglií. Nachádza sa v jamke žalúdka pred aortou, a je súčasťou sympatického nervového systému. Hrá dôležitú úlohu pri fungovaní žalúdka, obličiek,… Prečítať celé

    • 3 tipy pre kvalitnejší život s reumatoidnou artritídou

  • Reumatoidná artritída je chronické zápalové ochorenie, ktoré môže postihnúť nielen vaše kĺby. U niektorých ľudí môže tento stav poškodiť širokú škálu časti tela vrátane kože, očí, pľúc, srdca a krvných ciev. Autoimunitná porucha, reumatoidná artritída, nastane, keď váš imunitný systém omylom napadne tkanivá vášho vlastného tela. Ďalej sa dočítate, ako s týmto ochorením účinne bojovať… Prečítať celé