Aj deti prežívajú stres. Ako im pomôcť?

  • Príliš veľa aktivít, škola, rozvod rodičov, šikana, či finančné problémy v rodine. Toto všetko stresuje deti aj tínedžerov. V prieskume Americkej psychologickej asociácie (APA) z roku 2013 až 83 percent opýtaných tínedžerov uviedlo, že škola je jednou z hlavných príčin stresu. Novší výskum z roku 2018 ukazuje, že nie je jedinou. Mladých ľudí vo veku 15 až… Prečítať celé

    • Lepší spánok aj imunita. Čo dokáže obyčajné objatie?

  • Predstavte si, že vystresovane sedíte v práci a zrazu vás objíme najlepší priateľ. Ako sa cítite? Aspoň na chvíľu pokojne, bezpečne, pohodlne, ale neviete vysvetliť prečo? Za tieto pozitívne pocity, ktoré spôsobuje objatie, môže oxytocín, prezývaný aj hormón lásky alebo maznania. Keď sa objímeme, dotýkame alebo sedíme blízko niekoho iného, hladiny tohto hormónu stúpajú. Oxytocín… Prečítať celé

    • Je prerušovaný pôst lepší než rátanie kalórií? Nová štúdia prišla s jasnou odpoveďou

  • Postíte sa šestnásť hodín a osem hodín jete. Vynecháte raňajky alebo večeru. Dvakrát do týždňa nejete nič a ostatné dni sa stravujete normálne. Stačí, ak dodržíte harmonogram a kilá pôjdu dole. To nám sľubuje prerušovaný pôst, obľúbený trend v stravovaní. Intermittent fasting, alebo prerušovaný pôst, je stravovací harmonogram, v ktorom sa strieda obdobie pôstu s… Prečítať celé

    • Únava, bolesti svalov a vypadávanie vlasov sú často prejavy nedostatku ľahko dostupného vitamínu

  • Cítite sa unavení, slabí alebo bývate často chorí? Pociťujete bolesť svalov, chrbta a neviete si dať rady s vypadávaním vlasov? Alebo trpíte depresiou či úzkosťou? Možno aj vášmu telu chýba vitamín D, ktorý je známy ako slnečný vitamín. Deficit vitamínu D je celosvetovo jedným z najbežnejších výživových problémov. Výskumníci odhadujú, že miliarda ľudí na celom svete trpí nedostatkom tohto… Prečítať celé

    • Ako plánovať dovolenku v neistých časoch? Dodržujte tieto 4 zásady

  • Oddych na pláži? Poznávací zájazd naprieč Európou? Dobrodružstvo v Amazonskom dažďovom pralese alebo luxusná plavba loďou? Za pár mesiacov je tu leto, školské prázdniny a niekoľko dní dovolenky. Možno ste už začali listovať v katalógoch cestovných kancelárií a dohadovať sa s priateľmi, či rodinou na tohtoročnej destinácií. Alebo zostávate skeptickí a pre istotu neplánujete nič? Najskôr sme rušili plány… Prečítať celé

    • Povedz mi, čo počúvaš a ja ti poviem, kto si. Čo o nás prezrádza hudba?

  • Upokojuje, rozveseľuje, spája. Hudba po viac než tisícročia sprevádza ľudské životy. Je tu, keď sa bavíme, snívame, oslavujeme, relaxujeme, nudíme i smútime. V súčasnosti ju máme na jednom mieste, stačí si len vybrať obľúbenú pieseň a označiť ju srdiečkom. V 21. storočí si hudbu vyberáme, dokonca zdieľame náš hudobný vkus s celým svetom. Avšak, zamýšľali ste sa niekedy nad tým,… Prečítať celé

    • Práca z domu, v kancelárii alebo na striedačku. Kde sme najviac produktívni?

  • Nemusíš nikam chodiť, môžeš skôr začať aj skončiť. Aj to je jedno z lákadiel home officu. Nedávny prieskum zistil, že americký pracovník, ktorý pracuje z domu, ušetrí každý týždeň v priemere osem a pol hodiny. Žiadne kolóny, čakanie na autobus, či hodiny pred zrkadlom. Stačí zobrať do ruky notebook, veď pracovať môžeme aj v pyžame! Môcť… Prečítať celé

    • Príčiny vzniku alergie

    Kašeľ, smrkanie a podráždené oči. Prečo trpíme alergiami?

  • Peľ, roztoče, orechy alebo srsť? Na čo ste alergickí vy? Pacientov s alergiou podľa hovorkyne Národného centra zdravotníckych informácií  (NCZI) Alžbety Sivej na Slovensku pribúda. Môže za to zmena klímy, industrializácia, zmena životného štýlu, ale aj genetika. Informuje TASR. „Ambulancie klinickej imunológie a alergiológie podľa posledných štatistických zistení zaznamenali viac ako milión tristo tisíc návštev… Prečítať celé

    • Epilepsia

    Pomoc pri epileptickom záchvate? Panika nie je na mieste, dodržujte však postup

  • Predstavte si, že cestujete vlakom a váš spolucestujúci začne chrčivo dýchať, zmietajú nim kŕče alebo sa mu okolo úst vytvorí pena. Presne tak podľa Aleny Krčovej, hovorkyne Operačného strediska záchrannej zdravotnej služby SR, vyzerá epileptický záchvat s ťažkým priebehom. Ako by ste zareagovali? Dokázali by ste mu podať prvú pomoc alebo by ste spanikárili? Epileptické záchvaty sú… Prečítať celé