Fitness

Smart zariadenia vám vedia pomôcť s udržaním zdravého životného štýlu. Prehnaná dôvera sa však neodporúča

  • Zdravie je nepopierateľne najcennejším darom, ktorý máme. Avšak jeho udržanie si častokrát vyžaduje nielen našu pozornosť. Pravidelné zdravotné prehliadky u všeobecného lekára alebo špecialistu – zubného lekára – môžu znížiť riziko vzniku nepríjemného ochorenia. Svoj zdravotný stav si však do istej miery dokážete odsledovať aj sami. Vďaka inteligentným zariadeniam a aplikáciám si viete zmerať potrebné parametre. Tieto… Prečítať celé

    • Veda a výskum

    Za cvičenie dostávali finančné odmeny. Dokázali vedci zmeniť ich pohybové návyky?

  • Tvorcovia nového experimentu v USA hľadali spôsob ako motivovať členov fitnes centier k pravidelnému cvičeniu. Tridsiati vedci z pätnástich rôznych univerzít v USA zapojili do výskumu viac než 60 000 amerických návštevníkov telocviční. Navrhli jednoduché programy, ktoré povzbudzovali účastníkov, aby si plánovali tréningy vopred. Tréning im v polhodinovom predstihu pripomenula aj textová správa. Čo myslíte, podarilo sa výskumníkom prinúť ľudí… Prečítať celé

    • Šport a fitness

    Kalórie dnu, kalórie von – ako veľmi na nich záleží?

  • Kalorické hodnoty sú všade okolo nás. Či už na jedálnych lístkoch reštaurácií, škatuliach od mliekach alebo aj na bežných sáčkoch zo zeleninou. V obchode s potravinami sú vystavené stovky potravín balené s farebným vyznačením „nízko kalorické jedlo“. Kalórie sú ale kľúčom k pochopeniu toho, čo jeme. Vysvetlenie kalórií Kalória je teda miera akumulovanej energie –… Prečítať celé

    • Osobnosti kulturistiky

    Ronnie Coleman: Neprekonateľný víťaz Mr. Olympia

  • Ronnie Dean Coleman, víťaz 8 titulov Mr. Olympia, je známy ako jeden z najlepších kulturistov všetkých čias. Bol inšpiráciou pre každého nadšenca železa. Nielen to, ale ako profesionál IBFF držal pozoruhodný rekord – 26 rôznych titulov putovalo práve tomuto rodákovi z Ameriky. Narodil sa 13. mája 1964 v Monroe v Louisiane. Ak by ste ho… Prečítať celé

    • Šport a fitness

    4 kroky k lepšej regenerácii svalov, ako na to?

  • So správnymi prístupmi budete pravdepodobne schopní po tréningu urýchliť regeneráciu svalov a zlepšiť svoju celkovú kondíciu. 1. Pite veľa vody k lepšej regenerácii svalov Každý fitness nadšenec pozná dôležitosť správnej hydratácie pred, počas a po intenzívnom tréningu alebo fyzickej aktivite. Potvrdzuje to aj veda. Ak sa chcete vyhnúť dehydratácii, ktorá je spojená so svalovou únavou,… Prečítať celé

    • Šport a fitness

    Čo je to predtréningová pumpa a je bezpečná pri cvičení?

  • Predtréningová pumpa, ktorá sa berie krátko pred začatím tréningu, je čoraz populárnejšia. Užívatelia tvrdia, že zlepšuje kondíciu a dodáva vám tony energie potrebnej na zvládnutie náročných tréningov. Znova, máme mnoho odborníkov, ktorí tvrdia, že sú potenciálne nebezpečné a úplne zbytočné. Tento článok vám poskytne všetko čo potrebujete vedieť o doplnkoch pred tréningom, vrátane toho, či… Prečítať celé

    • Šport a fitness

    Kofeín: aký má účinok na tréning a telo?

  • Ako kofeín zlepšuje výkon pri cvičení? Dávka kofeínu pred tréningom môže zlepšiť výkon tým, že uľahčí silový tréning pomocou odbúrania únavy. Kofeín používajú aj vrcholoví športovci ak potrebujú extra energiu, a pre týchto elitných športovcov sú odporúčané. Pomôže ale kofeín aj priemernému človeku pri cvičení? Zatiaľ čo prieskumy o úlohe kofeínu nie sú na 100%… Prečítať celé

    • Šport a fitness

    Kreatín: fakty alebo čomu uveriť, ak ide o mýty?

  • Kreatín je jedným z najdôležitejších doplnkov výživy kulturistov na súčasnom trhu. Využívajú ho rekreační športovci ale aj skúsení fitnesáci. Ale veľa ľudí úplne nechápe, ako kreatín v skutočnosti funguje alebo ako ovplyvňuje naše telá. To, ako funguje kreatín sme si už predstavili, ale je taktiež dôležité odhaliť niektoré z najväčších mýtov o kreatíne a zdôrazniť… Prečítať celé