Táto stránka používa bezpečnostný certifikát SSL, zabezpečené pripojenie HTTPS, technológiu cookies, monitoruje návštevnosť a cieli reklamu.
Cookies a sledovanie môžete vypnúť.
Ak chcete zlepšiť kvalitu a dĺžku svojho spánku, vyskúšajte večernú dychovú prax pránájámy. Venovať niekoľko minút cvičeniu upokojujúceho dychového cvičenia môže byť jednoduchý, ale účinný spôsob, ako pomôcť upokojiť vašu myseľ, úzkosť a uvoľniť telo, aby ste zlepšili spánok. Ako dýchanie ovplyvňuje spánok Dych je jedným z najzákladnejších spôsobov, ako regulujeme svoje telo a… Prečítať celé
Žiaľ, demencia postihuje čoraz mladších ľudí, nie je výnimočné, že sa objaví aj u päťdesiatnikov. Ako sa jej dá vyhnúť a prečo súvisí s tým, ako v noci spíme? Kým doteraz sa odborníci vyjadrovali najmä k dĺžke spánku a upozorňovali na to, že dospelý človek by mal počas noci spať 7 až 9 hodín, v… Prečítať celé
Kedy môže demencia ohroziť aj vás a ako môžete znížiť riziká?
O pozitívnych účinkoch spánku na ľudský organizmus snáď nikto nepochybuje, rovnako ako o jeho dĺžke a kvalite, ktorá je nevyhnutná pre celkové zdravie. Čo sa však stane, ak spíme síce dostatočne dlho, ale pravidelne chodíme do postele až po polnoci? Ste zvyknutí užívať si nočný kľud po práci a venovať sa svojim záujmom aj dlho… Prečítať celé
Aká je optimálna doba na zaspávanie a prečo ponocovanie priťahuje závislosti?
Kvalita spánku ovplyvňuje viac vecí, než si myslíme. Nezávisí od nej len naša produktivita počas dňa, pozitívny dopad má aj na zdravie. Poukazujú na to aj bežné situácie zo života, napríklad počas chrípky, kedy aj z lekárskeho hľadiska sa odporúča pokoj na lôžku. Ako sme informovali v našom predchádzajúcom článku, dopad môže mať aj na… Prečítať celé
Táto stránka používa bezpečnostný certifikát SSL, zabezpečené pripojenie HTTPS, technológiu cookies, monitoruje návštevnosť a cieli reklamu.
Cookies a sledovanie môžete vypnúť.
