Lifestyle

Cirkadiánny rytmus: Ako na kvalitný spánok a dostatok energie počas dňa

  • Hoci ich nebudete počuť tikať, vaše telo má svoje vlastné hodiny. Váš cirkadiánny rytmus je vzorec spánku a bdenia v priebehu 24-hodinového dňa. Pomáha kontrolovať váš denný rozvrh spánku a bdenia. Cirkadiánny rytmus je ovplyvnený svetlom a tmou, ako aj inými faktormi. Váš mozog prijíma signály na základe vášho prostredia a aktivuje určité hormóny, mení… Prečítať celé

    • Finančný minimalizmus: Menej peňazí môže znamenať viac šťastia

  • Žiť od výplaty k výplate nie je práve ideálna situácia. Ale čo robiť, keď každý mesiac na nás číhajú účty, ktoré treba zaplatiť? Alebo nás doma čakajú hladné krky, ktoré treba nakŕmiť? A navyše, neustále sa snažíme prispôsobiť svoj rozpočet každodenným výdavkom, niekedy aj tým neočakávaným. Môže sa nám zdať, že nikdy nebudeme mať dosť… Prečítať celé

    • Nie každá žena je predurčená k tomu, aby bola matkou

  • Predpoklad prípadného či nevyhnutného materstva vŕta v hlavách dievčat už v ranom veku. Odmalička im spoločnosť hovorí „keď budeš mať deti“, nie „ak budeš mať deti“. Sme vychovaní v presvedčení, že materstvo je niečo, čím si prejde každá žena – ak nie prirodzene, tak prostredníctvom adopcie, manželstva alebo asistovanej reprodukcie. Pre bezdetnosť sa rozhodli aj… Prečítať celé

    • Vyliečte svoje fyzické, mentálne a emocionálne zdravie naraz!

  • Ľudské telo má úžasnú schopnosť liečiť sa samo, no mnohí ľudia túto možnosť neskúsia a zameriavajú sa výlučne na tradičnú západnú medicínu. Keďže stále viac ľudí hľadá možnosti ako byť zdraví bez pravidelného užívania nekonečného množstva liekov, dopyt po tejto oblasti rastie. Podľa filozofie holistickej medicíny môže človek dosiahnuť optimálne zdravie získaním správnej rovnováhy v… Prečítať celé

    • Kybernetická kriminalita: Ako chrániť svoje osobné údaje na internete

  • V súčasnosti sme vďaka technológiám neustále prepojení s internetom a jeho službami. Tým sa stávame prirodzenými cieľmi pre tých, ktorí chcú zhromažďovať naše osobné údaje. Od zvyčajnej online reklamy až po sofistikovanejšie formy kybernetickej kriminality. Naše údaje sú prakticky v nebezpečenstve. Je dôležité, aby sme si uvedomili, že internet nie je len miestom, kde sa… Prečítať celé

    • Prečo ľudia odmietajú prevziať zodpovednosť za svoje činy a ako s nimi (ne)fungovať?

  • Poznáte niekoho, kto odmieta prevziať zodpovednosť za svoje činy alebo chyby?  Alebo možno ste to možno práve vy, kto túto zodpovednosť odmieta prebrať.:) Niekedy je ťažké priznať, že sme sa správali nevhodne alebo sme urobili niečo zlé. A je náročné jednať s ostatnými, ktorí opakovane popierajú zodpovednosť a obviňujú iných. Prijatie zodpovednosti za naše činy… Prečítať celé

    • Ukrývajú „modré zóny“ recept na dlhovekosť?

  • Modré zóny uviedli do pozornosti päť miest, ktoré sú podľa nevedeckých výskumov ideálne na dosiahnutie vysokého veku. Prežili celé storočie V súčasnosti je najstarším človekom na Zemi 115-ročná María Branyas Morera. Prebrala štafetu po Lucille Randon, ktorá zomrela 17. januára 2023 vo veku 118 rokov. María sa narodila sa v San Franciscu v Kalifornii, ale o osem… Prečítať celé

    • Oosouji: Japonský detox pre dušu aj pre domácnosť

  • Nikdy nie je neskoro osvojiť si zvyky, ktoré sú pre nás prospešné.  Ako nám dokáže pomôcť japonský rituál Oosouji? Viera v čistotu S príchodom teplejších dní odkladáme hrejivé bundy a zo skrine vyťahujeme tenšie kúsky. Okrem premeny šatníka prichádza na rad aj povinnosť jarného upratovania. Ide o to účinný spôsob, ako sa zbaviť nepotrebných vecí, ktoré sme… Prečítať celé

    • Výhody jogy pre vaše fyzické, mentálne a duševné zdravie

  • Od budovania zdravšieho tela až po nájdenie vnútornej rovnováhy, výhody jogy môžete pocítiť na podložke aj mimo nej. Pravidelné cvičenie jogy vám pomáha vyživovať vašu myseľ, telo a dušu prostredníctvom ásan (fyzických polôh), všímavosti, meditácie a pránájámy (uvedomenie si dychu). Joga spája fyzické, duševné a emocionálne zdravie prostredníctvom série ásan. Výhody jogy možno pocítiť v… Prečítať celé