Fyzické zdravie

Problém so sedacím nervom: ako ho diagnostikovať a liečiť

  • Ischias je stav, keď sa sedací nerv, najdlhší a najširší samostatný nerv v tele, podráždi alebo stlačí. Zovretý nerv môže spôsobiť bolesť, ktorá vyžaruje z dolnej časti chrbta až do chodidla.   Vedeli ste, že tretím najčastejším dôvodom, prečo ľudia navštevujú svojho lekára, sú bolesti chrbta? Problémy so sedacím nervom môže spôsobiť veľa vecí, vrátane… Prečítať celé

    • Ako často si uvedomujete svoje dýchanie?

  • Ako často si uvedomujete svoje dýchanie? Ak ste ako väčšina ľudí, pravdepodobne nie príliš často. Najčastejšie si ho ľudia uvedomujú, keď je z nejakého dôvodu ťažké, napríklad keď bežíte alebo ste vo vysokej nadmorskej výške. Je to preto, že dýchanie je jedným z mimovoľných systémov, ktorý udržuje naše telo v chode. Dych však možno ovládať… Prečítať celé

    • Ajurvédske tipy pre kvalitnejší život a každodennú rutinu: výsledky vidíte už do 5 dní!

  • Denné cykly v ajurvéde sú známe ako Dinacharya To zahŕňa východ a západ slnka a lunárne hodiny nášho spánkového cyklu. Naše denné cykly zahŕňajú aj naše zvyčajné činnosti, ako je konzumácia jedla, každodenné cvičenie, hodiny, ktoré trávime prácou a večerné rutiny. Ajurvédska Dinacharya pozostáva z dvoch denných cyklov: slnečný a mesačný. Počas týchto dvoch cyklov… Prečítať celé

    • Zistite aká je vaša dóša, otestujte sa a vykročte k pozitívnym zmenám

  • Ájurvédska teória hovorí, že telo a myseľ sú riadené tromi základnými silami nazývanými dóše. Na ich označenie používame pôvodné sanskrtské termíny – Váta, Pitta a Kapha. Dóša Váta vzniká kombináciou vzduchu a vesmíru. Dóša Pitta charakterizuje oheň a vodu, a je spojená s princípom premeny a metabolizmu. Dóša Kapha je zložená z elementov zeme a… Prečítať celé

    • 9 výhod parasympatického dýchania

  • Čo je parasympatické dýchanie? Inak známe aj ako hlboké dýchanie, parasympatické dýchanie sa týka dychových cvičení, ktoré možno použiť na aktiváciu parasympatického nervového systému. To zahŕňa rôzne techniky, od dychových cvičení pre začiatočníkov až po cvičenia pránájámy.   Čo je parasympatický nervový systém? Parasympatický nervový systém (PNS) je jednou z dvoch hlavných vetiev autonómneho nervového… Prečítať celé

    • OTESTUJTE SA: Jednoduché stravovacie návyky, ktoré špičkujú váhu – máte ich aj vy?

  • Bariéry chudnutia (nie len) pri vegetariánskej strave Hoci sa vegetariánstvo môže zdať ako účinný spôsob, ako si udržať štíhli líniu, existuje viacero faktorov, ktoré môžu dokázať pravý opak. Niektorí ľudia môžu byť presvedčení, že vegetariánstvo samo o sebe je zdravé a že môžu konzumovať veľké množstvo nezdravých rastlinných potravín, ako sú sladkosti, pečivo a rýchle… Prečítať celé

    • Vyzbrojte sa na zimu, vyluxujte svoju pečeň a tohtoročná chrípková sezóna bude bez Vašej účasti!

  • Pečeň je orgán, ktorý sa stará o spracovávanie všetkého, čo konzumujeme – od jedla a nápojov, až po lieky a toxíny. Je prirodzeným detoxikačným činiteľom nášho tela, ale s postupom času sa môže preťažiť a preto je vhodné pravidelne jej dopriať patričnú starostlivosť a oddych. Zdravá pečeň je kľúčová pre správne fungovanie celého nášho organizmu… Prečítať celé

    • SOLAR PLEXUS: Za čo všetko je zodpovedný a ako sa oňho správne starať?

  • Solar Plexus, inak nazývaný aj druhý mozog, ovplyvňuje váš každodenný život viac ako si myslíte! Viete ako sa oňho správne starať a či funguje v poriadku?   Solar Plexus je komplexný systém vyžarujúcich nervov a ganglií. Nachádza sa v jamke žalúdka pred aortou, a je súčasťou sympatického nervového systému. Hrá dôležitú úlohu pri fungovaní žalúdka, obličiek,… Prečítať celé