Psychické zdravie

Najbizarnejšie ľudské fóbie: vyskytujú sa častejšie ako si myslíte!

  • Mnohí z nás sa cítia nepríjemne v blízkosti určitých predmetov, situácií alebo zvierat. Možno sa nám nepáčia pavúky alebo výťahy, ale vieme ich tolerovať. Niektorým z nás však určitá vec alebo situácia spôsobuje toľko strachu, že zachádzame skutočne ďaleko. V súčasnosti je fóbia z pavúkov (arachnofóbia), výťahov (elevatofóbia) alebo hovorenia na verejnosti (glosofóbia) pomerne bežná,… Prečítať celé

    • Ak chcete zlepšiť kvalitu svojho spánku, vyskúšajte večernú dychovú prax pránájámy

  • Ak chcete zlepšiť kvalitu a dĺžku svojho spánku, vyskúšajte večernú dychovú prax pránájámy. Venovať niekoľko minút cvičeniu upokojujúceho dychového cvičenia môže byť jednoduchý, ale účinný spôsob, ako pomôcť upokojiť vašu myseľ, úzkosť a uvoľniť telo, aby ste zlepšili spánok.   Ako dýchanie ovplyvňuje spánok Dych je jedným z najzákladnejších spôsobov, ako regulujeme svoje telo a… Prečítať celé

    • Výhody pôstu pre telo aj ducha: vedeli ste o týchto účinkoch?

  • Pôst môže poskytnúť niekoľko zdravotných výhod, vrátane chudnutia, kontroly hladiny cukru v krvi a ochrany pred zdravotnými problémami, ako je napríklad rakovina. Napriek nedávnemu nárastu popularity je pôst praxou, ktorá sa datuje stáročia a hrá ústrednú úlohu v mnohých kultúrach a náboženstvách. Existuje mnoho rôznych spôsobov pôstu, ktoré sú definované ako abstinencia od všetkých, alebo… Prečítať celé

    • Buddhova cesta slobody: od teórie k praxi

  • Život je utrpenie a cesta k slobode Buddha učil spôsob, ako ukončiť dukkha, pálijský výraz, ktorý sa často prekladá ako utrpenie. Dukkha môže byť hrubá, ako sú muky duševnej nerovnováhy a zápas s ťažkými chorobami a smrťou, alebo môže byť aj jemnejšia či viac ukrytá, napríklad nedostávať to, čo chceme, presne tak, ako a kedy to… Prečítať celé

    • Aj zvieratá trpia psychickými poruchami a závislosťami

  • Ak ste niekedy mali podozrenie, že váš pes je depresívny alebo má vaša mačka nádych obsedantno-kompulzívnej poruchy, môžete mať pravdu. Väčšina veterinárov a zvieracích psychológov súhlasí s tým, že zvieratá môžu trpieť rôznymi duševnými poruchami, aj keď nie úplne rovnakým spôsobom ako ľudia. Zvieratá často vykazujú znaky duševnej choroby, keď sa s nimi zle zaobchádza… Prečítať celé

    • Ajurvédske tipy pre kvalitnejší život a každodennú rutinu: výsledky vidíte už do 5 dní!

  • Denné cykly v ajurvéde sú známe ako Dinacharya To zahŕňa východ a západ slnka a lunárne hodiny nášho spánkového cyklu. Naše denné cykly zahŕňajú aj naše zvyčajné činnosti, ako je konzumácia jedla, každodenné cvičenie, hodiny, ktoré trávime prácou a večerné rutiny. Ajurvédska Dinacharya pozostáva z dvoch denných cyklov: slnečný a mesačný. Počas týchto dvoch cyklov… Prečítať celé

    • Zistite aká je vaša dóša, otestujte sa a vykročte k pozitívnym zmenám

  • Ájurvédska teória hovorí, že telo a myseľ sú riadené tromi základnými silami nazývanými dóše. Na ich označenie používame pôvodné sanskrtské termíny – Váta, Pitta a Kapha. Dóša Váta vzniká kombináciou vzduchu a vesmíru. Dóša Pitta charakterizuje oheň a vodu, a je spojená s princípom premeny a metabolizmu. Dóša Kapha je zložená z elementov zeme a… Prečítať celé

    • Psychické zdravie

    Šikana: tichý zabijak spoločnosti

  • Šikana je v dnešnej pokovidovej dobe čoraz viac rozoberanou a závažnou témou. Vnímame ju na pracovisku, v školách či v iných sociálnych skupinách. Dokážeme však správne reagovať a obrániť tých, ktorí sa nevedia sami brániť? Duševné zdravie a šikana idú spolu ruka v ruke. Pochmúrne jesenné obdobie zvyšuje výskyt pokusov o samovraždu a prejavy ťažkých… Prečítať celé
  • Ako šikana vplýva na naše psychické zdravie?